Os ásanas do Hatha Yoga

Georg Feuerstein - 19 de Setembro de 2001 - 9 Comentários

Segundo o sábio Gheranda, o Hatha Yoga não teria oito, mas sete membros. As posturas (ásana) e os selos (mudrá) seriam respectivamente o segundo e o terceiro membros, e as normas morais (isto é, yama e niyama) reúnem-se num membro só. A Gheranda Samhitá (2.1) afirma que existem tantos ásanas quantas são as espécies de animais. Segundo Gheranda, Shiva ensinou até 840.000 posturas, das quais 84 são consideradas importantes pelos yogins. Já segundo o Hatha Yoga Pradípiká (1.33), Shiva ensinou somente oitenta e quatro posturas. Dessas, as seguintes trinta e duas são descritas na Gheranda Samhitá:

1) Siddhásana ('postura do adepto')

2) Padmásana ('postura do lótus')

3) Bhadrásana ('postura auspiciosa')

4) Muktásana ('postura liberta')

5) Vajrásana ('postura do diamante')

6) Svastikásana ('postura svastika')

7) Simhásana ('postura do leão')

8) Gomukhásana ('postura da cara-de-vaca')

9) Virásana ('postura do herói')

10) Dhanurásana ('postura do arco')

11) Mritásana ('postura do cadáver')

12) Guptásana ('postura oculta')

13) Matsyásana ('postura do peixe')

14) Matsyendrásana ('postura de Matsyendra')

15) Gorakshásana ('postura de Goraksha')

16) Paschimottanásana ('postura de extensão das costas')

17) Utkatásana ('postura extraordinária')

18) Samkatásana ('postura perigosa')

19) Mayúrásana ('postura do pavão')

20) Kukkutásana ('postura do galo')

21) Kurmásana ('postura da tartaruga')

22) Uttánakurmakásana ('postura estendida da tartaruga')

23) Uttánamandukásana ('postura estendida do sapo')

24) Vrikshásana ('postura da árvore')

25) Mandukásana ('postura do sapo')

26) Garudásana('postura da águia')

27) Vrishásana ('postura do touro')

28) Shalabhásana ('postura do gafanhoto')

29) Makarásana ('postura do tubarão')

30) Ushtrásana ('postura do camelo')

31) Bhujangásana ('postura da serpente', freqüentemente chamada de 'postura da naja') e

32) Yogásana ('postura do Yoga').

Em lugar de extensas descrições, que se podem encontrar em inúmeros livros, as ilustrações contidas nas páginas 475 e 476 de A tradição do Yoga mostram algumas posturas.

Os manuais contemporâneos descrevem mais de mil posturas. Algumas ? como as posturas do lótus e do adepto ? têm a nítida finalidade de possibilitar que a pessoa sente-se em meditação por períodos prolongados. A maioria delas, porém, foi criada para harmonizar a força vital no corpo de modo a equilibrá-lo, fortalecê-lo e curá-lo. Parece que o Hatha Yoga teve, desde o começo, uma dimensão terapêutica, que atualmente está se transformando numa profissão: a 'Yogaterapia' (1).

Pode-se dizer que até as posturas de meditação têm um certo efeito terapêutico, e os textos sânscritos às vezes fazem afirmações exageradas a esse respeito. Tanto no Ocidente quanto no Oriente, os meios yogis muitas vezes dão uma ênfase excessiva à postura. Quando a isso, cabe citar a seguinte observação do Kularnava Tantra:

'O Yoga não é realizado nem pelo sentar-se na postura do lótus nem por fixar-se o olhar na ponta do nariz. O Yoga, segundo os especialistas em Yoga, é a identidade da psique (jíva) com o Si Mesmo [transcendente].' (9.30)

(1) Os limites da Yogaterapia, que é uma profissão nova, ainda estão sendo definidos, tanto em relação à medicina quanto ao Yoga tradicional.

Extraído do livro A Tradição do Yoga (traduzido por Marcelo Brandão Cipolla), Editora Pensamento, São Paulo, e digitado por Cristiano Bezerra.

Copyright (c) 2001 Georg Feuerstein, Yoga Research and Education Center.

Visite o site de Georg Feuerstein em www.yrec.org

Respostas:

Joana DArc Ferreira Barros

Postado em: 29 de Março de 2017 às 16h16

Obrigada Maria Ines.

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maria ines guimaraes capucci

Postado em: 20 de Fevereiro de 2016 às 23h13

A todos os que perguntaram sobre um livro que tenha as posturas de Hatha Yoga, com a nomenclatura em sânscrito e português, além da história sobre cada um eles, eu indico o Yogaterapia da Nilda Fernandes. Nele, além do já citado, o leitor vai encontrar benefícios, contra indicações e os músculos mais exigidos em cada âsana. Não sei dizer qual é a editos, já que o meu exemplar está emprestado. Boa leitura e ótimo aprendizado Namastê

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Cahuê Aruan

Postado em: 01 de Setembro de 2015 às 23h33

Aonde encontrar a lista completa desse 84 asanas? Se alguém souber entre em contato no email: cahuearuan@outlook.com

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gilda tomas gonçalves

Postado em: 04 de Junho de 2014 às 17h40

Olá Pedro,gostaria tbm.de saber um livro em português,que fale e demonstre todos os asanas do hatha yoga.Namastê! obrigado.

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Fernanda Gallego

Postado em: 08 de Julho de 2013 às 11h52

Bom dia Pedro, Sou instrutora de Kundalini Yoga e Gostaria de uma indicação de livro sobre asanas, que além de mostrar as posturas tenha um detalhamento maior sobre executação, historia e benefícios. Poderia me ajudar. Obrigada.

SAT NAM.

====

Recomendo o livro Asanas for Your Type, de David Frawley e Sandra Kozak. Não é especificamente sobre benefícios mas ajuda a compreender a maneira em que o Hatha Yoga trabalha desde o ponto de vista do Ayurveda.

Namaste!

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Michelle

Postado em: 02 de Março de 2013 às 21h07

Oi Pedro. Aprendi a fazer o Vamana Dhauti (limpeza do estômago com água, não?), me senti muito melhor depois. Gostaria de saber quantas vezes é indicado de fazer por mês. Ou se tem um limite para se fazer, as contraindicações, porque infelizmente não me alertaram disso. Abraço.

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orita

Postado em: 20 de Fevereiro de 2008 às 13h06

Namaste!,gostaria que soubesse que seu trabalho é maravilhoso, contribui muitissimo para nos do interior que não podemos estar com voces.vi o comentario da desirre e tambem gostaria da mesma indicação.

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Désirée

Postado em: 16 de Fevereiro de 2006 às 22h39

Olá, assim como a jovem que deixou um comentário, eu também gostaria de encontrar algum material que me desse todos os ásanas com seus nomes em sânscrito e em português. Estou cursando o terceiro período de Yogaterapia nas Faculdades Espírita e tenho muita dificuldade em encontrar trabalhos completos de ásanas e seus idealizadores, sei que cada novo mestre traz uma nova filosofia para cada postura se é que consegui me fazer entender se puder me ajudar serei imensamente grata. Namastê.

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