Muitas pessoas se lançam à prática sem haver preparado o alicerce que fará com que possam efetivamente aproveitar as técnicas. Elas podem por momentos achar que fizeram grandes progressos mas na verdade pode acontecer que nem sequer tenham conseguido se preparar para começar.

Imagine moksha, o estado de liberdade, como a tarefa de construir uma casa. A iluminação aconteceria quando, construído o alicerce, levantadas as paredes e o teto, você entra na casa já pronta e liga o disjuntor da rede elétrica. Algumas pessoas começam alegremente a construir as paredes esquecendo que elas se sustentam pelo alicerce.

Sem as preparações preliminares, sem a ética (yama e niyama), sem a purificação do corpo e do pensamento (kriyá, bhúta shuddhi, chitta shuddhi e alimentação correta), sem exercício adequado (ásana e pránáyáma), não pode haver progresso no sádhana. Sobre esse alicerce se elevam as paredes: a discriminação entre o eterno e o perecedouro (viveka), o desapego do fruto das ações (vairágya) e o desejo de libertação (mumukshutva).

Depois, vem o telhado: controle dos órgãos sensoriais e motores (shama e dhama), cessação das ações desnecessárias (uparati), paciência (titiksha), concentração (samadhana) e fé (shraddha).

Se você nem sequer pensou nessas coisas ao fazer um balanço da sua prática, é bem provável que não esteja ainda preparado para ir além das práticas introdutórias. Quando não há nada disto, diz Swami Dayananda que a única resposta possível àquela pergunta \\\'quem sou eu?\\\' é \\\'o mesmo idiota de sempre\\\'.

A competência para atingir a iluminação se chama em sânscrito adhikara e se consegue pela purificação do corpo e da mente. Essa competência não deve subestimar-se. Não adianta apenas querer. É essencial estar preparado, da mesma forma que não qualquer surfista pode surfar as maiores ondas do planeta.

Aqueles que não estiverem física e psicologicamente preparados, os que não tiverem a habilidade técnica, a resistência, a experiência e o sangue frio necessários, correm o sério risco de morrerem afogados. Às vezes confundimos a possibilidade de fazer alguma coisa, com a habilidade necessária para fazer essa coisa.

A competência e a purificação corpo/mente de que falamos antes pode comparar-se com a preparação pela qual o surfista precisa passar antes de ousar surfar ondas que poderiam matá-lo. Yoga é um caminho para a libertação. A verdadeira dimensão desse caminho só pode vislumbrar-se com a prática constante.

Quanto mais você sabe, mais você é consciente da sua ignorância e do que há para se conhecer. As práticas mais simples, com ásana e respiratórios são benéficas para todos mas têm pouco a ver com o que há no final do caminho. Entretanto, até mesmo na prática de ásana ou pránáyáma há perigos: quem se machucou na primeira tentativa de fazer uma invertida sobre a cabeça sabe disso.

Quanto mais o praticante avança no sádhana, mais aumenta a auto-exigência. O Yoga é para todos, mas, a partir de um certo ponto, são poucos os que seguem mesmo além. Um ditado hindu diz: o verdadeiro heroísmo está em conquistar sua própria natureza (svabhavo vijayati iti shauryam). Por isso a tradição yogika dá tanta ênfase às técnicas preliminares, da mesma forma que se recomenda aprender a nadar antes de aprender a surfar. Não importa onde você está, senão para onde está indo.

Para saber exatamente onde estamos no sádhana, basta olhar para as nossas atitudes no dia a dia. Somos capazes de controlar os pensamentos indesejáveis? Conseguimos concentrar-nos no que fazemos? Conseguimos controlar as emoções negativas ou somos controlados por elas? As nossas debilidades são mais fortes que nós?

Para saber onde estamos exatamente na prática, Shivananda propõe acompanhar o nosso sádhana cotidiano levando um registro num diário. Esse diário de sádhana não deve servir apenas para anotar os respiratórios, ou sobre o que meditamos e durante quanto tempo, mas também deve incluir as nossas atitudes do dia a dia: as mais e as menos felizes. Desta forma você se dá a chance de acompanhar a sua evolução ao longo do tempo.

    COMENTÁRIOS

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  1. Anderson Montenegro dos Santos

    Minhas metas alem de aumentar numero de aulas na semana serão: 1- Terminar leitura do livro Yoga pra nervosos 2- Comecar a escrever um diario do meu dia, toda noite Aloha
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  2. Neusa

    Estou a procura de um bom lugar p praticar yoga......zona sul de são paulo Alguém pode me ajudar........grata Na humaniversidade só tem curso de yoga ou pode-se só praticar?
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  3. RENATO GARCIA ESTEVES

    A cada artigo que leio, conscientizo-me de minha ignorância. Mas, o único caminho é o caminho a ser seguido, a "união".
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  4. Tarcisio

    Quanto mais você, mais vc é consciente de sua ignorância. É isso!

    Me sinto agora mais preparado para esta jornada que hora me proponho, pois ainda estou nos alicerces!


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  5. cleidineia carneiro de brito

    Adorei esse saite, estou praticando ioga há três meses, e estou sempre querendo aprender mais, mas, os saite são sempre em outra língua e agora encontrei esse com certeza aprenderei bem mais, pois os benefícios estão claros para mim, sofria muito com enxaqueca, já diminuiram muito, medo tinha medo de tudo, estou conseguindo conviver com eles e controlar meus momentos de ira, enfim estou adorando e pretendo continuar, agora então com esse saite então.... Anamstê!
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  6. Gabriela Govinda

    Aloha!

    Compreendi a importância de estar bem preparado para a prática do Yoga, pois acredito que aos poucos vamos aprendendo a filosofia, que vai muito além da ´prática, e sim viver vivenciar, respirar a filosofia, com conquistas e vitorias.

    Gabi Govinda.


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  7. Lina Maria Gonçalves

    Foi uma "Honra" lêr este artigo as palavras inspiradas do Mestre Pedro Kupfer! O Yoga é realmente o caminho para a libertação.Com a prática vamos sentindo a subtil transmutação que se vai originando dentro de nós. A alquimía interior obtida através do Yoga, não tem palavras para se transmitir , só vivenciando! Yoga é uma forma de estarmos na vida, que a enche com uma míriade de sensações, que nascem do encontro com o mais profundo do nosso ser! Namasté
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  8. Lilian Pereira

    O site é muito bom! Traz maior conhecimento para quem é (ou quer ser) praticante de Yoga... Traz uma luz para o que é essa prática, como tbm nos faz refletir para dentro de nós! Realmente, a Yoga traz muitos exercícios como os de respiração , de certa forma fáceis, como exercícios mais complicados porque exigem uma concentração maior como também um maior preparo como, as invertidas!! é um apredizado contínuo e uma prática pela qual vc começa trabalhar a si mesmo, suas emoções, concepções, estado físico..... Vou complementar ás minhas aulas práticas a leitura dos artigos do site... Abraços!
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  9. Silvana Guedes Pereira

    Estou gostando muito do site. Acho que achei meu porto seguro, para iniciar o meu conhecimento em yoga. Estou inciando minha caminhada. Muito obrigado.
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  10. Maria Cecília

    Estou praticando Yoga há seis meses e gostando muito. Aliás o site todo é muito legal. Adorei a ideia do diário, mas é preciso ser muito honesto consigo mesmo para ver a evolução real e fazer as alterações necessárias no comportamento. Um abraço. Namaste!
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  11. Eliane K.

    olá, sou leiga ainda em Yoga, mais vou tentar, preciso, boa noite.
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  12. Luiza Paim

    Adorei a ideia do diário. Ajuda a percebermos nossas falhas diárias e também nossa evolução. Namastê.
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  13. Thaís Santo

    Namastê!

    Yama e niyama para todos agora.

    Thaís Santo.


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  14. Cleydson Nascimento

    Parabéns pelo riquíssimo conteúdo do site!

    O yoga tem sido um pleno caminho pelo qual escolhi para trilhar minha jornada nesta vida. A paz interior e a tranquilidade moram em minha casa. A percepção expressa nesse texto é de grande valor e estímulo para os que estão iniciando na prática. É preciso ter o coraçao forte para receber as graças que a yoga proporciona. Parabéns novamente e que as palavras de fé e amor soem como sementes ao vento e se propaguem cada vez mais longe!

    Namastê!

    Cleydson.


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  15. Lysete

    Gostei muito desse artigo e, não somente, de todo o site. Estou apreciando os assuntos aos poucos, apreendendo... encontrando-me, econtrando o meu Yoga. É realmente um caminho sutil, mas sem o esforço próprio não há como seguir adiante. Agradeço pelas rotas disponibilizadas. Parabéns.


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  16. Alice Boyd

    Muito interessante e esclarecedor este artigo! Enfatiza o real propósito do Yoga: a iluminação. Aliás isso é o que muitos vêm esquecendo ou não se preocupando, tratando o Yoga apenas como a "ginástica da flexibilidade" com o objetivo de comercializar... O Yoga requer esforço físico sim, porém, não podemos esquecer que o corpo é uma das ferramentas para essa transcedência e os benefícios virão como consequência. Parabéns Pedro! Belíssimo artigo. Abraços.
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