Āsana

Adhomukha: mãos e pés

Na maioria das vezes, quando alguns praticantes executam o ásana do cachorro que olha para baixo, adhomukha svanásana, se esquecem de dispensar a devida atenção às mãos e aos pés. Seja quando praticam sozinhos ou em uma aula conduzida, muitas vezes o correto posicionamento das mãos e pés fica relegado a um terceiro plano.

31/03/2010 · 2 minutos de leitura >

Ásanas de 1000 anos

O belo templo de Srirangam, em Tamil Nadu, sul da Índia, foi construído por volta do século X d.C. e até hoje é um dos maiores do país. Numa recente visita, ficamos agradavelmente surpresos ao verificar que muitos dos pilares e paredes de granito apresentavam, como noutros templos hindus, esculturas de praticantes em posturas de Hatha Yoga.

31/01/2010 · 1 minutos de leitura >

A desafiante Postura do Lótus

O padmásana não é tão bem simples assim de se executar. Dependendo da mobilidade do quadril, algumas pessoas podem cruzar as pernas e sentar nesta postura com a maior facilidade, enquanto que outras terão imensa dificuldade

29/09/2009 · 2 minutos de leitura >

Olhos abertos ou fechados?

Durante a prática de ásanas, a maioria dos praticantes do Yoga que conheço procura alternar momentos em que os olhos permanecem abertos como outros em que eles permanecem fechados

22/06/2009 · 2 minutos de leitura >

Filosofar o ásana?

Já ouvi várias vezes, na recente polêmica sobre se o Yoga seria uma forma de Educação Física, que 'Yoga não é ginástica porque tem filosofia'. Esse argumento foi usado com muito sucesso por um grupo de professores numa Audiência Pública em defesa do Yoga no Senado

02/06/2009 · 16 minutos de leitura >

“Contribuições” do Yoga americano?

É mais do que notório que o Yoga nasceu na Índia há milênios atrás e só muito tempo depois, há um pouco mais de um século, ele foi apresentado nesta parte do mundo como um caminho para a libertação

03/04/2009 · 3 minutos de leitura >

Vídeos da Saudação ao Sol, Surya Namaskar

Richard Freeman apresenta três diferentes maneiras de se praticar a saudação ao sol nestes vídeos, com dicas e instruções detalhadas de execução

06/03/2008 · 1 minutos de leitura >

Tudo o que nasce do nada

O corpo. La vem ele de novo. Esse mistério. Não é preciso ir muito longe para sentir o arrepio do espanto curioso. De olhos fechados a escuridão transforma-se em imensidão e o corpo em universo amplo

27/02/2008 · 1 minutos de leitura >

Ásana, o tesouro perdido

Há uns três anos atrás resolvi praticar com maior intensidade alguns ásanas de força, muito mais pelo tapas e incentivo de uma pessoa próxima a mim. Praticávamos juntos e isso me mantinha estimulada. Uma das partes mais difíceis era o momento de treinar o chaturanga dandásana

17/11/2007 · 3 minutos de leitura >

Trabalho corporal dos bons e o sentido da vida

Sabe-se que é possível acessar melhor a energia através da respiração. Então, porque pranayama é assunto cada vez mais raro? E porque não meditamos nas aulas?

29/08/2007 · 3 minutos de leitura >

Do corpo, a plenitude. Do corpo à plenitude.

O corpo físico, a parte mais densa do nosso ser, para muitas pessoas, é ainda algo distante e desconhecido. Geralmente essas pessoas lembram do corpo apenas quando estão com algum desconforto físico ou quando são acometidas por alguma doença

09/07/2007 · 6 minutos de leitura >

Parivritta Parshvakonásana: a torção estendida em pé

Esta postura é uma das mais importantes torções em pé, fundamental para fortalecer a base, as pernas e a parte inferior do tronco

17/09/2006 · 1 minutos de leitura >

Shalabhásana, a postura do gafanhoto

Esta postura é ideal para fortalecer o quadrado lombar e a musculatura das costas. Um quadrado lombar fortalecido e resistente é essencial para manter a integridade e a saúde das vértebras e discos da parte baixa do tronco

09/08/2006 · 1 minutos de leitura >

Como mover-se na prática de ásana?

Os quatro membros, a cabeça e o tronco, estão conectados pelo núcleo central do corpo, que fica na região do umbigo. Na fisiologia sutil do Yoga, essa região recebe o nome de kanda

24/06/2006 · 1 minutos de leitura >

Como Lesionar-se ao Praticar Yoga em 10 Passos

Em primeiro lugar, esqueça esse tal de bom-senso, pois ele só atrapalha, e as primeiras lesões irão demorar muito para aparecer. Acostume-se a ignorar os sinais que seu corpo lhe envia

11/06/2006 · 1 minutos de leitura >