Āsana

Suapralascar: Saudação ao Sol Nordestina

As-tanga Virilhasa módi que tem uns cabra lá na Índia que usa aquelas tanga de pano, que parece fraldão, pra praticá, aquele pano relando nas virilha. Pense numa assadura!

13/04/2006 · 1 minutos de leitura >

Urdhva dhanurasana

Urdhva = elevado, para cima, Mdhanura = arco; 'postura do arco elevado'

11/04/2006 · 1 minutos de leitura >

Upavishta konasana

Upavishta = sentado, kona = ângulo; 'postura do ângulo, sentada'

29/03/2006 · 1 minutos de leitura >

Ardha baddha padma paschimottanasana

Ardha = metade, baddha = entrelaçado, padma = lótus, paschima = oeste (aqui, designa as costas), uttana = alongamento intenso. 'Postura do alongamento intenso das

01/03/2006 · 1 minutos de leitura >

Janushirshasana

Janu = joelho, shirsha = cabeça; 'postura da cabeça em direção ao joelho'

25/02/2006 · 1 minutos de leitura >

Parshvottanasana

Parshva = lado, uttana = alongamento intenso: "postura de alongamento lateral intenso"

17/02/2006 · 56 segundos de leitura >

Prasarita padottanásana

Prasarita = afastado, pada = pé, uttana = alongamento intenso; 'postura de alongamento intenso com os pés afastados'

05/02/2006 · 1 minutos de leitura >

Marichyasana A, a flexão do sábio Marichi

Esta é uma flexão da coluna vertebral muito eficiente para tonificar e fortalecer os órgãos internos, bem como para dinamizar as forças vitais que circulam na região do tronco, prána e apana vayu

24/11/2005 · 1 minutos de leitura >

Marichyasana C, a torção do sábio Marichi

Esta é uma torção da coluna vertebral bastante intensa, e muito eficiente para tonificar a musculatura e os órgãos internos na região inferior do tronco

23/11/2005 · 1 minutos de leitura >

Vṛkṣāsana, a Postura da Árvore

Pense na firmeza e na força de uma árvore. Igualmente, desenvolva a capacidade de ver a si mesmo e às demais pessoas como se fossem árvores: cada uma diferente, cada uma única em sua individualidade

26/10/2005 · 2 minutos de leitura >

Pachmottanasána nordestino

Puxando o ar pelas venta, estira a espinha pra riba, os ombro vão pra baixo, diminuindo as cava das saboneteira

06/10/2005 · 1 minutos de leitura >

Chaturanga dandasana, a posição de quatro apoios

Tudo o que você estudou e já sabe em termos de alinhamento e encaixe em relação à posição inicial (procure nesta mesma seção o artigo sobre samasthitih / tadasana), vale também para esta postura.

01/09/2005 · 1 minutos de leitura >

Urdhvamukha svanasana, a posição do cachorro olhando para cima

Esta é uma das mais importantes posturas do Hatha Yoga. Ela faz parte do surya namaskar, a Saudação ao Sol, embora seja igualmente um ásana que se faz independentemente dessa seqüência.

31/08/2005 · 1 minutos de leitura >

Adhomukha svanasana, a posição do cachorro olhando para baixo

Adhomukha svanasana é uma postura que combina ao mesmo tempo os benefícios de uma inversão com o fortalecimento da base de outras posturas de estabilidade, tanto sobre os braços como sobre as pernas.

30/08/2005 · 1 minutos de leitura >

Purvottanasana, o alongamento frontal

Esta postura é uma compensação natural do paschimottanasana, pois trabalha para fortalecer as costas, que foram alongadas naquela posição

01/08/2005 · 1 minutos de leitura >