Prāṇāyāma

Báhya kúmbhaka pránáyáma

Este exercício vai nos servir para desenvolvermos o tempo de retenção com os pulmões vazios, chamado shúnyaka (vazio) ou báhya kúmbhaka (retenção interna).

31/07/2000 · 1 mins de leitura >

Kúmbhaka bandha pránáyáma

A palavra kúmbha ou kúmbhaka significa cântaro. Kúmbhaka bandha é a respiração completa, com ritmo e contrações

31/07/2000 · 1 mins de leitura >

Exercícios respiratórios básicos

As técnicas descritas a seguir servirão como treinamento básico para dominar e ampliar a mecânica da respiração

31/07/2000 · 3 mins de leitura >

Surya pranayama

Este exercício ativa a nadi solar, pingala, de polaridade positiva, simbolizada pelo fogo, o Sol, a natureza ativa, forte e ascendente

31/07/2000 · 59 segundos de leitura >

Pratiloma pránáyáma

Pratiloma significa oposto. É feito exatamente ao contrário do anuloma, com a inspiração alternada e a expiração por ambas narinas.

31/07/2000 · 51 segundos de leitura >

Anuloma pránáyáma

Este pránáyáma se faz inspirando pelas duas narinas e exalando de forma alternada, uma vez por cada narina. O nome significa encadeado, conectado, que está de acordo com a ordem natural.

31/07/2000 · 47 segundos de leitura >

Vitalidade, Respiração e Consciência

A vida começa com a primeira inspiração e se prolonga até a última exalação. O alento é a vida, que flui com tal naturalidade que são poucos os momentos em que percebemos o seu valor.

24/07/2000 · 4 mins de leitura >

10 Características da Respiração do Yoga

Em quase todos os casos, excetuando-se alguns exercícios específicos, a respiração durante o pranayama precisa manter sempre certas qualidades

23/07/2000 · 2 mins de leitura >