Āsana e Yoganidrā, a Arte da Descontração Consciente

Āsana e Yoganidrā: curso online com Pedro Kupfer, transmitido ao vivo em agosto de 2020. As gravações ficam disponíveis por dois anos completos para consultas ou repetição das práticas no nosso canal do YouTube, a partir do momento da inscrição no curso. 

Neste intensivo iremos nos focar na prática do relaxamento consciente do Yoga, chamado yoganidrā, bem como na construção do āsana, a postura correta.

O yoganidrā é uma experiência relaxante, situada entre a meditação e o sono profundo, que faz parte do currículo de práticas do Yoga há muitos séculos.

Essa técnica é fundamental para a manutenção da boa saúde, bem como para beneficiar a acuidade da memória e purificação mental e emocional (antaḥkaraṇaśuddhi).

Embora muitas pessoas conheçam e façam alguma forma de relaxamento durante as práticas de Haṭhayoga, o yoganidrā é uma prática bem específica, que requer um treinamento especial, para merecer esse nome.

Como será?

Ao longo deste intensivo de fim de semana, Pedro irá mergulhar, junto com os praticantes no fascinante universo da descontração consciente, pontuando os relaxamentos com vivências de āsana e meditação.

Igualmente teremos ocasião para estudar como é que podemos construir as nossas práticas de relaxamento, bem como haverá também espaço para perguntas sobre as aplicações práticas destas técnicas. Se quiser, faça um relaxamento gravado pelo Pedro aqui.

Que benefícios posso esperar?

Esse tipo de descontração rende inúmeros benefícios, dentre os quais destacamos: 

1. Clarifica a mente e acalma as emoções.
2. Facilita a prática da meditação. 
3. Evita a dispersão da energia vital. 
4. Reforça a confiança em si mesmo.
5. Aumenta o contentamento e a capacidade de compreensão.
6. Traz maior estabilidade à vida afetiva. 
7. Aumenta-se a eficiência das respostas orgânicas aos estímulos diários. 
8. Recuperação rápida de fadiga mental ou física.
9. Elimina a tensão muscular e alivia dores crônicas relacionadas com ela. 
10. Regula a pressão sangüínea, o batimento cardíaco e o ritmo respiratório. 
11. Intensifica a regeneração celular e fortalece o sistema imunológico. 
12. Aumenta a qualidade do sono.

Programa

ॐ Como induzir seus yoganidrās.
ॐ As fases do yoganidrā.
ॐ Yoganidrā e mitologia.
ॐ Vantagens e benefícios.
ॐ Saṅkalpa, o poder da intenção.
ॐ A importância da visualização.
ॐ Práticas de āsana e yoganidrā.
ॐ O yoganidrā e a higiene do sono.
ॐ Como lidar com a insônia.

Pormenores Práticos

O material de estudo desta formação

Os participantes receberão uma apostila em formato PDF com instruções sobre como montar as práticas e outros materiais de apoio. 

Estrutura das Sessões de Prática e Estudo

ॐ —  3 Práticas de Haṭhayoga com duas horas e meia
ॐ — 3 Sessões de Estudo com duas horas de duração cada
ॐ — Carga horária total: 13,5 horas

Você pode fazer as práticas e sessões de estudo no seu próprio ritmo, escolhendo-as dentro de uma playlist sequencial. As aulas ficam disponíveis durante dois anos a partir da data da sua inscrição. Você poderá escolher o ritmo em que pratica e usa esses materiais. Em caso de dúvida, poderá manter o contato com o ministrante.

Como Faço a Minha Inscrição? 

Para inscrever-se e ter acesso as práticas e aulas deste intensivo, siga as instruções abaixo. Posteriormente, entre em contato por favor com a Ângela Sundarī através do email angelasundari@gmail.com. Além da opção abaixo, temos ainda a possibilidade de fazer a inscrição via transferência bancária  ou PIX se você assim preferir.

No momento da confirmação da sua inscrição, você irá receber por email a apostila do curso em formato PDF e o acesso às práticas e aulas, junto com a confirmação do recebimento da sua inscrição por email.

Muito obrigado. Tudo de bom! ॥ हरिः ॐ ॥