Cursos

Āsana e Yoganidrā em São Paulo

25/07/2020 - 26/07/2020 @ 09:00 - 17:00 -

Ao longo deste intensivo de fim de semana, Pedro irá mergulhar, junto com os praticantes no fascinante universo da descontração consciente, pontuando os relaxamentos com vivências de āsana e meditação. Igualmente teremos ocasião para estudar como é que podemos construir as nossas práticas de relaxamento, bem como haverá também espaço para perguntas sobre as aplicações práticas destas técnicas. 

Escrito por Pedro Kupfer · 2 mins de leitura >

Data / Hora
Date(s) - 25/07/2020 - 26/07/2020
09:00 - 17:00

Localização
Aruna Yoga - Sampa

Categorias


Āsana e Yoganidrā: curso com Pedro Kupfer. Neste intensivo em São Paulo, iremos nos focar na prática do relaxamento consciente do Yoga, chamado yoganidrā, bem como na construção do āsana a postura correta. O yoganidrā é uma experiência relaxante, situada entre a meditação e o sono profundo, que faz parte do currículo de práticas do Yoga há muitos séculos.

Essa técnica é fundamental para a manutenção da boa saúde, bem como para beneficiar a acuidade da memória e purificação mental e emocional (antaḥkaraṇaśuddhi). Embora muitas pessoas conheçam e façam alguma forma de relaxamento durante as práticas de Haṭhayoga, o yoganidrā é uma prática bem específica, que requer um treinamento especial, para merecer esse nome.

Como será?

Ao longo deste intensivo de fim de semana, Pedro irá mergulhar, junto com os praticantes no fascinante universo da descontração consciente, pontuando os relaxamentos com vivências de āsana e meditação. Igualmente teremos ocasião para estudar como é que podemos construir as nossas práticas de relaxamento, bem como haverá também espaço para perguntas sobre as aplicações práticas destas técnicas.

Que benefícios posso esperar?

Esse tipo de descontração rende inúmeros benefícios, dentre os quais destacamos: 

  1. Clarifica a mente e acalma as emoções.
  2. Facilita a prática da meditação. 
  3. Evita a dispersão da energia vital. 
  4. Reforça a confiança em si mesmo.
  5. Aumenta o contentamento e a capacidade de compreensão.
  6. Traz maior estabilidade à vida afetiva. 
  7. Aumenta-se a eficiência das respostas orgânicas aos estímulos diários. 
  8. Recuperação rápida de fadiga mental ou física.
  9. Elimina a tensão muscular e alivia dores crônicas relacionadas com ela. 
  10. Regula a pressão sangüínea, o batimento cardíaco e o ritmo respiratório. 
  11. Intensifica a regeneração celular e fortalece o sistema imunológico. 
  12. Aumenta a qualidade do sono.

Programa

ॐ Como induzir seus yoganidrās.
ॐ As fases do yoganidrā.
Yoganidrā e mitologia.
ॐ Vantagens e benefícios.
Saṅkalpa, o poder da intenção.
ॐ A importância da visualização.
ॐ Práticas de āsana e yoganidrā.
ॐ O yoganidrā e a higiene do sono.
ॐ Como lidar com a insônia.

Horários

Sábado, 25 de Julho
09:00  –  Apresentação do curso e prática inicial
12:00  –  Intervalo para almoço
14:00  –  Construção do yoganidrā
15:30  –  Breve intervalo
16:00  –  Higiene do sono
17:00  –  Fim do primeiro dia

Domingo, 26 de Julho
09:00  –  Prática matinal
11:30  –  Breve intervalo
13:00  –  Saṅkalpa e encerramento

Como faço a minha inscrição? 

Para inscrever-se neste intensivo, entre em contato por favor com a Ângela Sundarī através do email [email protected]. Quando tomar a decisão de participar, envie-nos por favor uma mensagem solicitando os valores e dados bancários.

O pagamento é feito através de transferência, enviando posteriormente o comprovante de depósito por email. Iremos lhe enviar a confirmação do recebimento da sua inscrição por email. O pagamento confirma a participação. Não fazemos reservas. As vagas são limitadas. Por favor, programe-se antecipadamente. Os valores acima não incluem hospedagem nem alimentação.

Quem é o ministrante?

Pedro Kupfer nasceu no Uruguai mas vive entre o Brasil e Portugal. É um praticante entusiasta que começou a sua caminhada há mais de 35 anos e continua no seu processo de aprendizado, uma respiração de cada vez, estudando, praticando e visitando a Índia regularmente. Mantém no ar, desde 1999, o site yoga.pro.br, referência para o estudo e a prática do Yoga com mais de 1000 artigos disponíveis gratuitamente para a comunidade dos yogins lusófonos.

Traz o teu tapetinho, boa disposição e muita vontade de praticar e aprender! Não é preciso estar em alguma condição física especial para participar deste intensivo. Praticantes de todas as tradições de Yoga são bem-vindos. Hariḥ Oṁ!

Uma resposta para “Āsana e Yoganidrā em São Paulo”

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *