
Āsana e Prāṇāyāma, Adeus Ansiedade: curso online com Pedro Kupfer. Neste intensivo, foi ministrado no nosso canal do YouTube, em 2023. O intensivo tem como foco a prática de āsana e prāṇāyāma, práticas físicas e energéticas do Yoga.
O encontro consiste numa combinação de vivências práticas e palestras sobre āsana, a arte de viver consciente no corpo, e prāṇāyāma, a ciência da respiração yogika. As gravações ficam disponíveis por dois anos para consultas ou repetição das práticas no nosso canal.
O grande resultado das práticas é neutralizar uma companheira de viagem tão incômoda como frequente: a ansiedade. Iremos aprender como lidar com ela no dia-a-dia, bem como obter recursos práticos para gerí-la e, desta maneira, nos relacionar melhor com ela. Ainda, teremos vivências e reflexões sobre autoconhecimento ao longo do programa.
Que vou aprender?
O participante será convidado a conhecer-se melhor através da observação consciente do corpomente e do poderoso efeito que estas práticas têm sobre ele, mergulhando na paz. Os participantes receberão uma apostila/sebenta em formato PDF com o conteúdo do curso e outros materiais de apoio.
Praticar āsanas significa trabalhar conscientemente sobre nossos bloqueios e condicionamentos. Assim, a prática de āsanas bem entendida facilita o caminho para a liberdade, no sentido que “limpa” o corpo da identificação com as preferências e aversões do ego.
O Haṭha Yoga quer nos mostrar como “pensar com o corpo”: através da experimentação e da aplicação da visão da não-dualidade, os yogins da antiguidade descobriram que exercícios como āsana, prāṇāyāma e outros poderiam funcionar como uma eficiente meditação sobre si mesmo, nididhyāsanaṁ. O yogin busca a inteligência que está escondida no corpo: este é o ponto de partida para conhecer a própria identidade.
Que vou sentir?
A sensação que se percebe ao praticar āsanas e prāṇāyāmas com a atitude correta é a mesma que se tem quando saímos repentinamente à luz do dia, depois de haver ficado durante um tempo no escuro. A atenção se localiza apenas no momento presente: a realidade se nos revela como é, e novas sensações são descobertas.
A conexão com a fonte da existência fica firmemente estabelecida. Assim afirma o sábio Vyāsa: “O āsana torna-se perfeito quando desaparece o esforço por realizá-lo, de forma que não haja mais movimentos no corpo. Igualmente, sua perfeição cumpre-se quando a consciência transforma-se em infinito, isto é, quando faz da ideia do infinito o seu próprio conteúdo”. Yogabhāṣya, II:47.
Programa
* āsana: vivendo no corpo
* força vital e prāṇāyāma
* o que é ansiedade?
* como lidar com ela no cotidiano
* formas de respirar
* o prāṇāyāma e a mente
* bandhas e mudrās, gestos de poder
* meditação e autoconhecimento
Você não precisa estar em alguma condição física especial para participar desta experiências embora seja recomendada experiência prévia com práticas de Haṭhayoga. O intensivo inclui igualmente vivências de mantra, prāṇāyāma, relaxamento e meditação. Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos.
॥ हरिः ॐ ॥
Como será este curso online?
Ao longo do fim de semana deste curso online, Pedro irá mergulhar junto com os praticantes no fascinante universo dos āsanas e prāṇāyāmas, pontuando essas práticas com vivências de relaxamento e meditação.
Igualmente teremos ocasião para estudar como construir as nossas práticas pessoais, bem como haverá também espaço para perguntas sobre as aplicações práticas destas técnicas.
A interação é bastante intensa, apesar da distância física, uma vez que os participantes têm a possibilidade de colocar perguntas ou indicar como se sentem ao longo da prática, de maneira que o professor possa ajustar as técnicas em tempo real.
॥ हरिः ॐ ॥
॥ हरिः ॐ ॥
Quem é o ministrante?
Pedro Kupfer nasceu no Uruguai mas vive atualmente em Portugal, numa aldeia perto da Ericeira. É um praticante entusiasta que começou a sua caminhada há mais de 40 anos e continua até hoje o seu processo de aprendizado, uma respiração de cada vez, estudando, praticando e visitando a Índia regularmente.
Mantém no ar, desde 1999, o site yoga.pro.br, referência para o estudo e a prática do Yoga com mais de 1000 artigos disponíveis gratuitamente para a comunidade dos yogins lusófonos. Pedro escreveu mais de 10 livros sobre Yoga e foi editor dos Cadernos de Yoga e da revista Yoga Journal, em sua edição brasileira.
Prepare em casa o seu tapete, material para fazer anotações, boa disposição e muita vontade de praticar e aprender! Não é preciso estar em alguma condição física especial para participar deste intensivo. Praticantes de todas as tradições de Yoga são bem-vindos. Hariḥ Oṁ!
O material de estudo desta formação
Os participantes receberão uma apostila completa em formato PDF com materiais de apoio para consultas.
Estrutura do Curso
3 práticas temáticas com 2,5 horas de duração
3 sessões de estudo e vivência com 2 horas de duração
Total de horas do curso: 13,5
Você pode fazer as práticas e sessões de estudo no seu próprio ritmo, escolhendo-as dentro de uma playlist sequencial. As aulas ficam disponíveis durante dois anos a partir da data da sua inscrição. Em caso de dúvida, poderá manter o contato com o ministrante.
Como Faço a Minha Inscrição?
Para inscrever-se e ter acesso as práticas e aulas deste intensivo, siga as instruções abaixo. Posteriormente, entre em contato por favor com a Ângela Sundarī através do email angelasundari@gmail.com. Além da opção abaixo, temos ainda a possibilidade de fazer a inscrição via transferência bancária ou PIX se você assim preferir.
No momento da confirmação da sua inscrição, você irá receber por email a apostila do curso em formato PDF e o acesso às práticas e aulas, junto com a confirmação do recebimento da sua inscrição por email.
Muito obrigado. Tudo de bom! ॥ हरिः ॐ ॥
Veja também:
Agenda de Cursos com Pedro Kupfer
Reservas
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Não consigo me inscrever e pagar pelo PayPal tem outra opção? Pix?
Sim, Álvaro, é possível. A Ângela já entrou em contato contigo. Tudo de bom! ॥ हरिः ॐ ॥