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Kumbhaka bandha prāṇāyāma: um respiratório com retenções e bandhas

A palavra kúmbha ou kúmbhaka significa cântaro. Kúmbhaka bandha é a respiração completa, com ritmo e contrações

31/07/2000 · 1 minutos de leitura >

Báhya kúmbhaka pránáyáma

Este exercício vai nos servir para desenvolvermos o tempo de retenção com os pulmões vazios, chamado shúnyaka (vazio) ou báhya kúmbhaka (retenção interna).

31/07/2000 · 1 minutos de leitura >

Shítalí pránáyáma

Shíta significa frescor, frio. O nome deriva do seu efeito refrescante. Nesse exercício a inspiração é feita pela boca, enquanto que a expiração é pelas narinas.

31/07/2000 · 36 segundos de leitura >

Mantra pránáyáma

Mantra pránáyáma é uma das múltiplas formas de sagarbha pránáyáma, que é a fusão de respiração e japa, a repetição (mental, nesse caso) de um mantra. Esse exercício é também denominado pranava pránáyáma.

31/07/2000 · 39 segundos de leitura >

Nāḍīśuddhi Prāṇāyāma

Nāḍīśuddhi, o nome deste exercício respiratório, significa “purificação das correntes da força vital”, pois ele promove a desintoxicação sutil, tanto do corpo vital, prāṇamayakośa, quanto das emoções e pensamentos. Esta é uma variação do nāḍīśodhana, a respiração alternada, um dos mais importantes exercícios do Haṭhayoga. Enquanto no nāḍīśodhana fazemos uma inspiração por uma narina, trocamos […]

31/07/2000 · 2 minutos de leitura >

Viloma Prāṇāyāma: 2 Respiratórios Energizantes

Viloma significa inverso, contrário. O exercício recebe esse nome porque a maneira de respirar nele é oposta à natural.

31/07/2000 · 1 minutos de leitura >

Múrcchá pránáyáma

Múrcchá significa desvanecimento, vertigem ou ainda expandir, penetrar, ocupar. O nome tem a ver com expansão da consciência e assimilação do prána.

31/07/2000 · 1 minutos de leitura >

Pratiloma Prāṇāyāma

Pratiloma significa oposto. É feito exatamente ao contrário do anuloma, com a inspiração alternada e a expiração por ambas narinas.

31/07/2000 · 1 minutos de leitura >

A Visualização Criativa, Manaskriyā

Esta é uma técnica usada para desenvolver, unificar e direcionar o potencial mental que, de modo geral, está disperso. Ela nada tem a ver com auto-sugestão ou hipnose, mas consiste em concentrar a energia do pensamento de forma que seja criado no plano mental o objetivo que desejamos ver realizado em outro plano qualquer da nossa existência. Manaskriyá significa literalmente atividade mental.

31/07/2000 · 2 minutos de leitura >

Glossário Sânscrito: 525 Verbetes de Yoga, Tantra e Vedānta

Eis algumas palavras importantes para a compreensão da visão do Yoga e esclarecimento de dúvidas relativas ao estudo.

25/07/2000 · 37 minutos de leitura >