Começando, Pratique

Yoga para perder peso?

Nos tempos atuais, com a agitação do dia a dia onde a maioria das pessoas não tem tempo para se nutrirem com alimentos orgânicos e mais saudáveis como gostariam, sobra pouco tempo ou até nenhum para cuidar adequadamente do corpo físico

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Nos tempos atuais, com a agitação do dia a dia onde a maioria das pessoas não tem tempo para se nutrirem com alimentos orgânicos e saudáveis como gostariam (ou deveriam), sobra pouco tempo ou até nenhum para cuidar adequadamente do corpo físico. Uns se dedicam a caminhadas, corridas e esportes aeróbicos para estabilizar e eliminar o que demais se acumulou pelo corpo. Outros vão a academias para participarem de inúmeras aulas com a finalidade de se exercitar e moldar o físico em uma boa malhação. Outros mais, aproveitando a popularização do Yoga, procuram utilizar a prática como uma nova ferramenta visando unicamente perder peso.

Ainda que algumas modalidades, dêem ênfase ao dinamismo na execução dos ásanas, apresentando seqüências que liberam muita transpiração daqueles que as praticam, o Yoga não é somente isso.

Atraídas por aquela imagem de yoginis esbeltas e por já terem ouvido que boas quantidades de calorias se queimam numa aula de Yoga, algumas entusiastas se alimentam dessa equivocada intenção.

Tudo bem que o Yoga auxilia no controle da ansiedade, no entanto, certas revistas dedicadas à estética corporal e dietas contemporâneas, aproveitando a idéia em voga, estampam, de quando em quando, matérias cujo tema principal é a perda de peso com o Yoga. Exemplos de entusiastas, que antes eram ansiosas e descontroladas à mesa e que perderam alguns quilos com a prática, são citados.

Podemos até aceitar que alguém se sinta atraída (o) pelo Yoga, em um primeiro momento, trazendo o objetivo principal de perder peso. No entanto, em curto prazo, esperamos que estes entusiastas abram os olhos e vejam a prática, de uma forma diferente, isto é, através de uma nova perspectiva, de que o Yoga não é só a execução de ásanas para perda de calorias, mas sim uma bela e importante filosofia de vida onde o que importa é o autoconhecimento e a libertação em todos os sentidos.

No entanto, isso muito depende do professor(a), pois é ele(a) que funciona como a ignição eficaz para a transmissão do conhecimento e da filosofia a ser absorvida por esses praticantes. Muitos podem até se tornar agradecidos àquele(a) que lhes abriu os olhos; outros podem não dar importância a isso e continuarem praticando, mantendo, ainda, aquele objetivo de perder peso com o Yoga. Outros mais podem achar chato e irem embora, abandonando a prática para sempre.

Entretanto, podemos concluir que a perda de peso no Yoga, não é o que realmente importa, e se por um bom motivo acontecer de o (a) praticante perder peso em conseqüência da prática é porque começou internamente a se estabilizar, desenvolvendo o auto-controle e diluindo a ansiedade, que de uma forma ou outra devolve o centro ao Ser.

Estar em boa forma física, sem excesso de gordura, com o nível de colesterol, triglicérides e açúcar estáveis faz parte da boa saúde daqueles que se cuidam. Mas, associar a prática do Yoga como o pretexto específico “perda de peso”, foge à verdadeira finalidade da filosofia.

A extrema importância dispensada à estética corporal e a vaidade desmedida associada a regimes perenes nada têm a ver com moksha. Se alguns praticantes ainda continuam a alimentar esta idéia, utilizando o Yoga só com propósito de perder peso, está na hora de focar a direção norte da bússola e na medida do possível se dedicar ao estudo das escrituras e dos bons textos amplamente disponíveis na senda do Yoga. Harih Om!

Humberto é professor de Yoga em Campinas.
Mantém o excelente blog Yoga em Voga.

preparação para o Yoga

A Preparação para o Yoga

Humberto Meneghin em Começando, Pratique
  ·   3 mins de leitura

4 respostas para “Yoga para perder peso?”

  1. O COMPORTAMENTO MUDA DEBORA, APARTIR DO AUTO CONHECIMENTO,O AMOR PROPRIO.A GRATIDAO PELA CONSCIENCIA DO DIVINO EM NOS[DEUS],O QUANTO SOMOS AMADOS E ACEITO POR ELE INDEPENDENTE DO NOSSO BIOTIPO,A AUTO ACEITAÇAO NOS DIRECIONA A PAZ INTERIOR,DOMINANDO A ANSIEDADE A CADA PRATICA DE YOGA.ESPERO TER TE AJUDADO! lOURDES,INSTRUTORA DE YOGA. NAMASTE!!!

  2. Oi, Débora.
    Obrigado pelo comentário. Primeiro participe de uma prática de ásanas, perceba como se sente durante e depois.
    Um bom professor ou professora de Yoga irá incluir a meditação comumente no final da prática e ainda poderá transmitir algum ensinamento que consta nas escrituras.
    No decorrer da sua jornada, você irá notar de uma forma sutil as mudanças que ocorrem tanto no aspecto físico, mental e até mesmo espiritual e então a questão de meramente “perder peso” não será o foco principal, mas sim um dos resultados que a prática regular trará.
    A leitura de “Valor dos Valores”, um livro de autoria de Swami Dayananda, publicado no Brasil pelo Vidya Mandir do RJ ajuda a quem se inicia compreender alguns dos questionamentos de uma vida pautada no Yoga.

  3. Sempre tive vontade de praticar a Yoga, mas agora estou ficando encucada. Tudo o que eu leio traz esse conceito de que não são apenas os exercícios, mas seu novo posicionamento na vida e alimentação. Mas como esse comportamento muda? É algo específico que os praticantes precisam fazer, ou simplesmente decorre puramente da prática? Se alguém puder me dar uma luz..

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