Yoga e Saúde da Coluna | Curso Online com Pedro Kupfer | Corpus Christi

Yoga e Saúde da Coluna: curso online com Pedro Kupfer, transmitido ao vivo. Aprenda a previnir lesões ou a conviver construtivamente com aquelas que o seu corpo já tem. As gravações ficam disponíveis por 90 dias para consultas ou repetição das práticas no nosso canal do YouTube. 

Este intensivo tem como propósito dar elementos para quem deseje se aprimorar na prática, numa combinação de vivências e palestras centradas na saúde da coluna vertebral. O curso é recomendado para aqueles que, já sendo professores, desejem se aprofundar neste tema, quanto para praticantes comprometidos com o próprio sādhana que desejem estabelecer uma relação de longo prazo com o Yoga.

Os hábitos da vida moderna têm feito com que a estrutura que sustenta o corpo equilibrado se deteriore prematuramente, causando desgastes na estrutura ósseo-muscular. Os músculos, que deixam de ser trabalhados adequadamente começam a atrofiar e isso por sua vez conduz a um estado de envelhcimento precoce e perda da saúde geral do organismo. Não é de estranhar, portanto, que a maioria dos adultos sofra de algum tipo de dor crônica nas costas, no pescoço ou nos ombros.

Nos últimos 30 anos, Pedro tem trabalhado para restaurar a saúde de sua própria coluna, alquebrada após décadas de prática de surf, escalada e excesso de rigor com a própria prática de āsanas. Neste intensivo irá nos apresentar técnicas para realinhar a coluna vertebral e fortalecer as cadeias musculares do corpo, especialmente os músculos que sustentam a coluna lombar e a dorsal, bem como as cinturas escapular e pélvica.

Com paciência, curiosidade, estudo e muita prática, Pedro conseguiu restaurar o que podia ser restaurado em seu corpo e aprendeu igualmente a conviver com a sua coluna, que já sofreu uma fractura e apresenta vários discos herniados, sem perda significativa na qualidade de vida. Ele continua surfando, pedalando e praticando Yoga com muito entusiasmo.

O propósito deste intensivo é partilhar conhecimentos e vivências nessa área, de maneira que os participantes possam desenvolver recursos para evitar lesões e construir uma relação de longo prazo com a prática do Yoga. Os participantes não precisam estar em alguma condição física especial para este intensivo. Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos.

Como será?

Ao longo deste curso online, Pedro irá mergulhar, junto com os praticantes nos fascinantes mecanismos do funcionamento do corpo humano, pontuando esse estudo com vivências de āsana, relaxamento, prāṇāyāma e meditação.

Yoga e Saúde da Coluna – Programa

ॐ Realinhamento da coluna vertebral
ॐ Fortalecimento das cadeias musculares
ॐ Como lidar com lesões preexistentes?
ॐ Como prevenir lesões futuras?

Horários para o Brasil 🇧🇷

4 de Junho, sexta-feira
07:00 – Apresentação e prática matinal
09:30 – Intervalo
11:00 – A coluna como eixo e suporte da vida
13:00 – Fim do primeiro dia

5 de Junho, sábado
07:00 – Prática/treino matinal
09:30 – Intervalo
11:00 – Anatomia da coluna vertebral
13:00 – Fim do segundo dia

6 de Junho, domingo
07:00 – Prática/treino matinal
09:30 – Intervalo
11:00 – Alívio e Prevenção de Lesões
13:00 – Encerramento

Horários para Portugal 🇵🇹

4 de Junho, sexta-feira
11:00 – Apresentação e prática matinal
13:30 – Intervalo
15:00 – A coluna como eixo e suporte da vida
17:00 – Fim do primeiro dia

5 de Junho, sábado
11:00 – Prática/treino matinal
13:30 – Intervalo
15:00 – Anatomia da coluna vertebral
17:00 – Fim do segundo dia

6 de Junho, domingo
11:00 – Prática/treino matinal
13:30 – Intervalo
15:00 – Alívio e Prevenção de Lesões
17:00 – Encerramento