Cursos

Durma Bem Todo Dia: Relaxamento e Higiene do Sono

01/06/2022 - 31/12/2025 @ 00:00 - Durma Bem Todo Dia! Cansado de estar cansado e não dormir? Fora de foco, irritado e sem paciência? Com baixa libido e pior produtividade? Este convite é para você! Criado por um dos mais expressivos professores de Yoga de fala portuguesa. Método direto, com exercícios práticos e linguagem acessível. Eficaz para todos, independentemente de lugar [...]

· 3 mins de leitura >
Durma Bem Todo Dia

Data / Hora
Date(s) - 01/06/2022 - 31/12/2025
00:00

Categorias


Durma Bem Todo Dia!
Cansado de estar cansado e não dormir?
Fora de foco, irritado e sem paciência?
Com baixa libido e pior produtividade?

Este convite é para você!

  • Criado por um dos mais expressivos professores de Yoga de fala portuguesa.
  • Método direto, com exercícios práticos e linguagem acessível.
  • Eficaz para todos, independentemente de lugar ou condição. 
  • O curso acontece na plataforma Hotmart, num ambiente intuitivo e fácil de navegar.

Inscreva-se Aqui
e Participe Já

  • Se você vive cansado e mal disposto
  • Se você fica fora de foco ou irritado
  • Se você tem dificuldade para conciliar o sono
  • Se você considera que poderia dormir melhor
  • Se você começa bem a noite mas acorda na madrugada
  • Se você não consegue mudar os seus hábitos
  • Se você quer dormir melhor mas não sabe por onde começar 

Este é o seu lugar!

O Curso ensina:

  • Hábitos e Higiene do Sono
  • Dicas Práticas para o Bem-Estar
  • Autossuficiência no Relaxamento 
  • Como Vencer a Insônia

Quero Participar!

Durma Bem

Benefícios do Curso Durma Bem Todo Dia

Aprenda com um expert no tema

Pedro Kupfer é um dos mais experientes professores de Yoga de fala portuguesa, com 40 anos de experiência no campo do relaxamento, o bem-estar e o autoconhecimento.

Pratique no seu próprio ritmo

Cada pessoa tem seu próprio ritmo de vida, e este treinamento tem flexibilidade, para que você assimile e coloque ele na prática no seu ritmo ideal.

Desenvolva autossuficiência

Cada pessoa tem seu próprio ritmo de vida: o treinamento Durma Bem Todo Dia tem flexibilidade para que você assimile e coloque ele na prática no seu ritmo ideal.

Ganhe o ebook “Durma Bem Todo Dia”

O ebook “Durma Bem Todo Dia” contém a essência das pesquisas

Preço incrível

Esta é uma oportunidade imperdível de aplicar técnicas do Yoga baseado em evidências científicas em prol do bem-estar e da qualidade de vida, com o acompanhamento de um professor muitíssimo experiente, atento e disponível.

Preparado para Descobrir o Bom Sono?

Durma Bem

Pedro Kupfer

Com 40 anos de experiência na prática e no ensino de Yoga, Pedro escreveu ou traduziu mais de 10 livros sobre o tema. Acumula mais de 35 anos de viagens constantes à Índia para estudar, praticar e especializar-se.

  • 5 módulos 
  • 54 aulas, treinamentos e vivências
  • Disponível em diferentes plataformas: computador, tablet ou celular
  • Relaxamentos guiados para dormir e descansar melhor
  • Exercícios para aplicar de dia, à noite ou de madrugada
  • Dezenas de dicas para reconstruir seus hábitos e aprimorar a higiene do sono
  • Recursos práticos para combater a insônia

E ainda:

  • Certificado digital de conclusão
  • Ebook “Durma Bem Todo Dia” sobre higiene do sono e relaxamento

Quero Dormir Bem!

Garantia

  • Se você não ficar satisfeito poderá pedir o reembolso do valor pago até 7 dias a partir da data da compra.

Perguntas Frequentes Sobre o Curso Durma Bem Todo Dia

1. O curso serve para qualquer pessoa?

Sim, o programa, os exercícios e aulas foram elaborados pensando em situações que qualquer pessoa vive.

2. O curso é 100% online?

Sim, o conteúdo é 100% online. Você poderá participar desde qualquer lugar do mundo onde haja acesso à internet. Ao todo são 52 aulas, em vídeo e áudio.

3. Onde posso assistir as aulas e participar das práticas?

O programa está hospedado no Hotmart. Você pode assistir às aulas pelo celular, no seu computador pessoal ou no tablet. Você escolhe o ritmo em que vai receber as aulas e práticas, em função da sua disponibilidade.

4. Como serão as aulas online?

Das mais de 50 aulas que constituem este programa, metade são em vídeo e a outra metade em áudio. Alguns dos vídeos explicam as causas que nos levam à perda da qualidade do sono e dão as soluções para cada uma delas. 

Outros vídeos apresentam práticas de relaxamento, treinos respiratórios e de concentração. Já os áudios são práticas de relaxamento para aplicar ao longo do dia, à noite, na hora de deitar ou de madrugada caso você tenha dificuldade para voltar a dormir após ter acordado.

Ainda, você recebe um ebook com os conteúdos de todas as aulas sobre saúde, higiene do sono, hábitos e práticas, para posterior consulta e revisão dos conteúdos.

5. Em que consiste o programa?

Teremos cinco tipos de aula neste programa:

  1. 16 aulas sobre situações cotidianas contendo dicas e práticas para resolver todas os desafios possíveis. Você vai aprender a lidar com a insônia, relaxar sozinho e reorganizar sua rotina. Você vai ganhar + saúde, disposição, melhorar humor e qualidade de vida. 
  2. 10 Práticas de técnicas corporais, treinamentos respiratórios e meditação, em vídeo. Elas servem para ficar mais consciente do corpo e da respiração, o que diminui os níveis de estresse. Esses exercícios são seguros de fácil execução. Você não precisa preocupar-se se não tiver experiência prévia. 
  3. 10 Práticas de relaxamento consciente para usar ao longo dia, importantes para desenvolver autossuficiência, confiança e autoestima.
  4. 12 Práticas de relaxamento para induzir o sono, que você vai ouvir na cama. O proposito destas práticas é ajudar você a ganhar qualidade e eficiência no sono. Eficiência de sono é o quanto tempo você dorme em relação ao tempo que passa na cama.
  5. 1 sleepcast: 6 episódios com histórias relaxantes. O sleepcast serve para tirar a mente das preocupações cotidianas na hora de dormir, ou quando acordamos no meio da madrugada.

6. Vou ganhar um certificado?

Sim, será emitido um certificado de participação para todos aqueles que completarem integralmente o programa Durma Bem Todo Dia.

7. Como funciona o período de garantia?

Se você não ficar satisfeito poderá pedir o reembolso do valor pago até 7 dias a partir da data da compra.

8. Tenho outras dúvidas: o que faço?

Escreva um email para [email protected]. Nosso suporte online está preparado para esclarecer rapidamente quaisquer outras dúvidas que você possa ter.

Durma Bem

2 respostas para “Durma Bem Todo Dia: Relaxamento e Higiene do Sono”

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.