Yoga e Saúde da Coluna | Curso Presencial em São Paulo

Olá. Este curso encontra-se com as vagas preenchidas. Se desejar entrar na lista de espera para participar caso haja alguma desistência, entre em contato por favor com cursos@yoga.pro.br. Obrigado. हरिः ॐ

Yoga e Saúde da Coluna: curso presencial com Pedro Kupfer.

Este intensivo em São Paulo tem como propósito entregar recursos para quem deseje aprimorar-se na prática. Consiste numa combinação de vivências, práticas e treinos centrados na saúde da coluna vertebral.

O curso é recomendado para aqueles que, já sendo professores, desejem aprofundar-se no tema, bem como para praticantes comprometidos com o próprio sādhana que desejem estabelecer uma relação longeva e saudável com o próprio corpo.

Os hábitos da vida moderna têm feito com que a estrutura que sustenta o corpo equilibrado se deteriore prematuramente, causando desgastes na estrutura ósseo-muscular. 

Os músculos, que deixam de ser trabalhados adequadamente começam a atrofiar e isso por sua vez conduz a um estado de envelhecimento precoce e perda da saúde geral do organismo. Não é de estranhar, portanto, que a maioria dos adultos sofra de algum tipo de dor crônica nas costas, no pescoço ou nos ombros.

Nos últimos 35 anos, Pedro tem trabalhado para restaurar a saúde de sua própria coluna, alquebrada após muitas décadas de prática de surf, escalada e excesso de rigor com a própria prática de āsanas.

Neste intensivo irá nos apresentar técnicas para realinhar a coluna vertebral e fortalecer todas as cadeias musculares do corpo, especialmente os músculos que sustentam a coluna lombar e a dorsal, bem como as cinturas escapular e pélvica.

Com paciência, curiosidade, estudo e muita prática, Pedro conseguiu restaurar o que podia ser restaurado em seu corpo e aprendeu igualmente a conviver com a sua coluna, que já sofreu uma fractura e apresenta vários discos desgastados ou herniados, sem perda significativa na qualidade de vida. Ele continua surfando, pedalando e praticando Yoga com muito entusiasmo.

Como será?

O propósito deste intensivo é partilhar conhecimentos e vivências nessa área, de maneira que os participantes possam desenvolver recursos para evitar lesões e construir uma relação de longo prazo com a prática do Yoga. Consiste numa combinação de sessões de estudo de anatomia, fisiologia e biomecânica com treinos e práticas onde sempre haverá espaço para ajustar as posturas e os movimentos em função do corpo de cada participante.

Este intensivo em São Paulo é a continuação da temporada de cursos presenciais no Brasil neste ano, quando também teremos encontros em Ubatuba e no Rio de Janeiro. Irá acontecer no Aruna Yoga, a excelente escola de Anderson Alegro no bairro do Paraíso.

Yoga e Saúde da Coluna em São Paulo – Programa

ॐ Práticas de Haṭha Yoga com duas horas de duração
ॐ Fundamentos de anatomia e biomecânica da coluna vertebral
ॐ Como prevenir lesões e como lidar com lesões pré-existentes
ॐ Sequências específicas para as regiões lombar e cervical

Horários deste intensivo em São Paulo

20 de Agosto, sábado
09:00 – Boas-vindas, introdução e prática matinal
12:30 – Intervalo para almoçar
14:00 – Estrutura e função da coluna
17:00 – Fim do primeiro dia

21 de Agosto, domingo
09:00 – Prática e treino matinal
11:00 – Breve intervalo
11:20 – Como prevenir lesões?
13:00 – Encerramento

Você não precisa estar em alguma condição física especial para participar desta experiência. As práticas incluem mantra, āsana, prāṇāyāma, relaxamento e meditação. Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos.

As vagas para este encontro são limitadas. Antecipe a sua inscrição para garantir o seu lugar na sala. Para confirmar a participação escreva por favor um email para haveli@yoga.pro.br e receberá todas as informações necessárias para fazer parte desta experiência. Esperamos você.