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Yoga e Saúde da Coluna | Curso Presencial com Pedro Kupfer

14/05/2022 - 15/05/2022 @ 09:00 - 16:00 -

Este intensivo é indicado para quem deseje aprimorar-se na prática. consiste numa combinação de vivências, treinos e estudos centrados na saúde da coluna vertebral.

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Data / Hora
Date(s) - 14/05/2022 - 15/05/2022
09:00 - 16:00

Localização
Yoga Havelī

Categorias


Yoga e Saúde da Coluna: curso presencial com Pedro Kupfer em Portugal.

Este intensivo tem como propósito entregar recursos para quem deseje aprimorar-se na prática. Consiste numa combinação de vivências, práticas e treinos centrados na saúde da coluna vertebral.

O curso é recomendado para aqueles que, já sendo professores, desejem aprofundar-se no tema, bem como para praticantes comprometidos com o próprio sādhana que desejem estabelecer uma relação longeva e saudável com o próprio corpo.

Os hábitos da vida moderna têm feito com que a estrutura que sustenta o corpo equilibrado se deteriore prematuramente, causando desgastes na estrutura ósseo-muscular. 

Os músculos, que deixam de ser trabalhados adequadamente começam a atrofiar e isso por sua vez conduz a um estado de envelhecimento precoce e perda da saúde geral do organismo. Não é de estranhar, portanto, que a maioria dos adultos sofra de algum tipo de dor crônica nas costas, no pescoço ou nos ombros.

Nos últimos 35 anos, Pedro tem trabalhado para restaurar a saúde de sua própria coluna, alquebrada após muitas décadas de prática de surf, escalada e excesso de rigor com a própria prática de āsanas.

Neste intensivo irá nos apresentar técnicas para realinhar a coluna vertebral e fortalecer todas as cadeias musculares do corpo, especialmente os músculos que sustentam a coluna lombar e a dorsal, bem como as cinturas escapular e pélvica.

Com paciência, curiosidade, estudo e muita prática, Pedro conseguiu restaurar o que podia ser restaurado em seu corpo e aprendeu igualmente a conviver com a sua coluna, que já sofreu uma fractura e apresenta vários discos desgastados ou herniados, sem perda significativa na qualidade de vida. Ele continua surfando, pedalando e praticando Yoga com muito entusiasmo.

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Como será?

O propósito deste intensivo é partilhar conhecimentos e vivências nessa área, de maneira que os participantes possam desenvolver recursos para evitar lesões e construir uma relação de longo prazo com a prática do Yoga. Consiste numa combinação de sessões de estudo de anatomia, fisiologia e biomecânica com treinos e práticas onde sempre haverá espaço para ajustar as posturas e os movimentos em função do corpo de cada participante.

Este intensivo é a continuação da temporada de cursos presenciais no nosso novo espaço em São Pedro da Cadeira, chamado Yoga Havelī. O Havelī fica a 45 minutos de Lisboa pelas autoestradas A8 e A21 e a 9 minutos da Ericeira, perto da belíssima Praia Azul.

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Yoga e Saúde da Coluna – Programa

ॐ Práticas de Haṭha Yoga com mais de duas horas de duração
ॐ Fundamentos de anatomia e biomecânica da coluna vertebral
ॐ Prevenção de lesões

Horários do intensivo

14 de Maio, sábado
09:00
– Boas-vindas e prática matinal
12:30
– Intervalo para almoçar
14:00 
– Estrutura e função da coluna
16:00
 Fim do primeiro dia

15 de Maio, domingo
09:00 Prática e treino matinal
12:30
– Intervalo para almoçar
14:00
– Como prevenir lesões?
16:00
– Encerramento

Não precisas estar em alguma condição física especial para participar desta experiência. As práticas incluem mantra, āsana, prāṇāyāma, relaxamento e meditação. Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos.

As vagas para este encontro são limitadas. Antecipa a tua inscrição para garantir um lugar na sala.

Para confirmar a tua participação, escreve por favor um email para [email protected]. e receberás todas as demais informações que precisas para fazer parte desta vivência. Te esperamos!

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