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A Fáscia Fascina

A fáscia é uma lâmina de tecido conjuntivo formada mormente por colágeno de diferentes espessuras, que configura uma série de invólucros que contêm e separam as diferentes estruturas do corpo. 

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fáscia

A fáscia é uma lâmina de tecido conjuntivo formada mormente por colágeno de diferentes espessuras, que configura uma série de invólucros que contêm e separam as diferentes estruturas do corpo. 

A Fáscia Tudo Envolve

Articulações, ossos, vasos, nervos, órgãos, vísceras e músculos são envolvidos pela fáscia, que lhes dá sustentação e faz com que consigam manter sua forma e mobilidade.

A Fáscia Facilita o Movimento

No caso específico dos músculos, a fáscia:

  1. evita o atrito
  2. coordena os movimentos
  3. transmite energia entre músculos e tendões
  4. integra tendões,  ligamentos, ossos e cadeias musculares
  5. fornece suporte estrutural
  6. protege músculos e órgãos
  7. transmite sinais de dor
  8. liga os movimentos dos segmentos corporais
  9. guarda as memórias no corpo

Fáscia e Memória

  1. Memória fascial: o colágeno depositado ao longo de linhas de tensão no tecido conjuntivo pode criar uma “memória de tensão” na estrutura fascial. Certas substâncias químicas liberadas após traumas emocional, podem deixar cicatrizes
  1. Matriz extracelular e memória tecidual: a remodelação tecidual ocorre não apenas na rede de colágeno, mas também nas fibras de elastina e outras células dos tecidos conjuntivos, criando uma “memória” mais durável e duradoura

Couraças

Fatores que sobrecarregam e desequilibram a fáscia, tornando-a mais espessa, rígida e aderida aos músculos:

  1. postura inadequada
  2. movimentos errados
  3. traumatismos (lesões, fraturas ou cortes)
  4. tensão crônica e
  5. força de gravidade 

Consequentemente, isso 

  1. atrapalha a movimentação
  2. prejudica a postura
  3. provoca dor e 
  4. leva à falta de força muscular
  5. em caso de infecção, os germes podem se espalhar pelas camadas da fáscia
  6. pode comprometer a circulação e a função nervosa, já que os vasos sanguíneos e os nervos também sofrem compressão

Efeito Dominó

Sendo a fáscia um tecido contínuo, o desequilíbrio em um ponto pode gerar um efeito dominó, envolvendo outras estruturas e fazendo com que o desconforto ou a dor apareçam em lugares distantes do problema original.

Soluções

O mais sensato que podemos fazer para cuidar bem da fáscia é usá-la, da mesma forma que fazemos com o resto do sistema musculoesquelético. 

As soluções que temos ao nosso alcance para tratar bem dela são bastante variadas:

  1. Āsanas de alongamento das regiões doloridas ou sensíveis, com movimentos suaves de massagem em contato com o solo. 
  2. Uso de rolos de espuma. 
  3. Massagem miofascial. 
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Pedro nasceu no Uruguai, 58 anos atrás. Conheceu o Yoga na adolescência e pratica desde então. Aprecia o o Yoga mais como uma visão do mundo que inclui um estilo de vida, do que uma simples prática. Escreveu e traduziu 10 livros sobre Yoga, além de editar as revistas Yoga Journal e Cadernos de Yoga e o site yoga.pro.br. Para continuar seu aprendizado, visita à Índia regularmente há mais de três décadas.
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