Āsana

Tadāsana ou Samasthiti, a Postura Fundamental

Tadāsana: a Postura da Montanha. Este é o āsana inicial, ponto de partida e base para todos os demais.

16/02/2021 · 2 mins de leitura >

Āsana, Mito e Símbolo: o que Revelam os Nomes?

Compreendendo o que fomos, entendemos o que somos. Compreender o passado é uma forma de entender o que significa a vida no presente. Dessa forma, um aspecto do valor dos mitos aos quais aludem os nomes dos āsanas é enriquecer o presente do praticante convidando-o para manter vivos em sua memória os feitos dos yogis, de maneira que suas trajetórias nos inspirem no presente.

06/02/2021 · 8 mins de leitura >

Āsana: as Posturas Segundo o Yogasūtra de Patañjali

Todos os praticantes nos deparamos, cedo ou tarde, com a definição clássica que o sábio Patañjali dá sobre os ásanas no Yoga Sutra: 'ásana é a postura, firme e confortável

26/01/2021 · 3 mins de leitura >

A Saudação ao Sol, Sūrya Namaskāraṁ, em 16 Movimentos

Existem muitas maneiras diferentes de se fazer a saudação ao sol. Apresentamos aqui apenas uma dessas possibilidades. Idealmente, cada um de nós deveria encontrar a sua forma pessoal de fazer esta sequência.

25/01/2021 · 5 mins de leitura >

Iniciantes: 25 Conselhos Úteis e Importantes

Conselhos úteis e importantes para iniciantes 1) Lembre que você é responsável pela integridade e saúde do seu corpo. Este é o nosso conselho mais importante: não delegue essa responsabilidade para ninguém. Se o seu professor for competente, ele irá assumir junto consigo essa responsabilidade. Porém, não arrisque: dê a si mesmo o direito de […]

12/11/2020 · 2 mins de leitura >

Matsyāsana, a Postura do Peixe

Esta é a compensação da postura invertida sobre os ombros (sarvangásana)

09/10/2020 · 2 mins de leitura >

Permanência nos Āsanas: Quanto Tempo Devemos Ficar?

A atenção ao tempo de permanência nos āsanas é muito importante para praticar em segurança.

02/09/2020 · 2 mins de leitura >

A Prática de Āsana no Haṭha Yoga

Afirma Vachaspati Misra: 'Aquele que pratica o asana deverá treinar-se persistentemente no sentido de suprimir os esforços naturais do corpo"

19/07/2020 · 11 mins de leitura >

Os 4 Bandhas do Haṭhayoga

A palavra bandha significa em sânscrito "fecho" ou "fixação". Traduz-se como "contração". Deriva da raiz bandh, que significa ligar, fixar

05/05/2020 · 4 mins de leitura >