Prāṇāyāma

Ākaśa Prāṇāyāma

Para fazer ākaśa prāṇāyāma, você não precisa fazer retenções do ar, nem com os pulmões cheios, nem com eles vazios. Permita que a respiração flua sutilmente desta forma, sem compressão nos pulmões ao inspirar, sem projeção do ar fora das narinas ao expirar. Mantenha o rosto relaxado e centre a atenção nas sensações progressivamente mais e mais sutis que você irá perceber a partir do início das narinas, no intercílio e desde ele até o plexo solar.

24/04/2018 · 3 mins de leitura >

Ujjāyī prāṇāyāma

Ujjāyī significa vitorioso. Deriva da raiz ujji, conquistar. Embora seja descrita aqui como uma técnica específica de prāṇāyāma, esse tipo de respiração acontece espontaneamente em estados de concentração intensa e meditação profunda.

06/11/2017 · 1 mins de leitura >

Bhastrikā prāṇāyāma

Esse respiratório ocupa um lugar muito importante dentro do Yoga. Produz uma oxigenação muito mais intensa que todos os outros, limpa os pulmões e as vias respiratórias e é altamente energizante e vitalizante, podendo eliminar o cansaço e a depressão em poucos instantes.

05/10/2017 · 2 mins de leitura >

Nadishodhana, a respiração alternada

Nāḍīśodhana significa purificação das nāḍīs, os canais da energia vital. Este respiratório é importantíssimo no Yoga, pois promove o bhūtaśuddhi, a purificação dos elementos do corpo sutil, requisito preliminar e indispensável para as práticas mais avançadas. Para faze-lo corretamente, siga atentamente estas instruções.

03/07/2013 · 6 mins de leitura >

Quanto sabemos sobre a respiração yogika?

Existe uma espécie de consenso em torno do que se conhece como prana kriya, respiração completa, ou respiração yogika. Esse consenso afirma que há três fases na respiração: alta, média e baixa, e que essas três fases devem ser feitas seguindo uma ordem determinada. Essa ordem seria de baixo para cima ao inspirar, e de cima para baixo ao expirar. Nove entre dez professores de Yoga irão ensinar a respiração completa dessa forma.

08/05/2010 · 6 mins de leitura >

Aprofundando-se na prática: integrando corpo, respiração e mente

Para fazer de sua prática diária de Yoga uma prática cada vez mais consciente e conectada à realidade do corpomente, é necessário trilhar o caminho que liga o corpo ao prana e à concentração

08/06/2009 · 3 mins de leitura >

Ujjāyī, o prāṇāyāma nas escrituras clássicas do Hatha Yoga

O ujjáyí é uma técnica auxiliar de várias meditações, como o ajapa-japa. Muitos também conhecem este pránáyáma por ser ele aplicado em algumas práticas de ásana, como a do Ashtanga Vinyasa Yoga

21/02/2008 · 4 mins de leitura >

Ser respirado

Por cinco anos pratiquei técnicas de Yoga consideradas avançadas sem o menor preparo. Sem saber de respiração

30/09/2007 · 4 mins de leitura >

Súryabhedana pránáyáma

Súryabheda kúmbhaka pránáyáma significa literalmente "pránáyáma de retenção que perfura o sol" ou, mais explicitamente, que perfura ou purifica a nádí solar, pingalá

23/06/2007 · 8 mins de leitura >