Relaxe e Durma Bem: nesta masterclass, transmitida ao vivo em 10/06/2022 no nosso canal do Instagram, Pedro nos conta algumas das incríveis descobertas sobre o funcionamento do cérebro e o seu vínculo com o sono.
A combinação de técnicas de Yoga com neurociência pode melhorar sensivelmente a qualidade do sono e dar à pessoa mais disposição, foco e vitalidade.
Nunca foi tão importante dormir bem. Nunca foi tão difícil conciliar o sono, dados os altos níveis de ansiedade que surgiram junto com a pandemia. Pedro apontará, nesta aula, algumas soluções simples para melhorarmos a qualidade do sono.
Nesta masterclass você vai descobrir:
- O que é o yoganidrā, como funciona e como pode ser a porta de entrada para um sono profundo e reparador.
- O desafio da insônia nos tempos atuais: você sabia que dois terços dos adultos não dormem o quanto precisam?
- O que recomenda a neurociência quando acordamos no meio da noite e não conseguimos conciliar o sono?
- Cochilar à tarde é bom? Descubra quando é bom para fazer uma sesta e quando definitivamente não é.
- Porquê dormir pouco para trabalhar mais e ser mais produtivo é a pior coisa que você pode fazer pela sua saúde, bem-estar e produtividade.
Esta Masterclass é um igualmente convite para participar do curso online Durma Bem Todo Dia. Conheça aqui os detalhes desse curso, que pode fazer uma diferença na vida de quem sofre de insônia crônica ou dificuldades para adormecer.
॥ हरिः ॐ ॥
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Pratique aqui um relaxamento profundo em 40 minutos:
Pedro nasceu no Uruguai, 56 anos atrás. Conheceu o Yoga na adolescência e pratica desde então. Aprecia o o Yoga mais como uma visão do mundo que inclui um estilo de vida, do que uma simples prática. Escreveu e traduziu 10 livros sobre Yoga, além de editar as revistas Yoga Journal e Cadernos de Yoga e o site yoga.pro.br. Para continuar seu aprendizado, visita à Índia regularmente há mais de três décadas.
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Santosha, o Contentamento Absoluto