Meditação, Pratique

Meditação no Mantra Om

O mantra mais importante de todos é o Om. Se diz que ele contém o conhecimento dos Vedas e se considera o corpo sonoro do Absoluto, Shabda Brahman. O Om é o som do infinito e a semente que 'fecunda' os outros mantras.

Escrito por Pedro Kupfer · 3 mins de leitura >

O mantra mais importante de todos é o Om. Se diz que ele contém o conhecimento dos Vedas e se considera o corpo sonoro do Ilimitado, Śābda Brahman.

O Om é o som do infinito e a semente que ‘fecunda’ os outros mantras. O som é formado pelo ditongo das vogais a e u, e a nasalização, representada pela letra m.

Por isso é que, às vezes, aparece grafado Aum. Essas três letras correspondem, segundo a Maitrāyaṇīyopaniṣad, aos três estados de consciência: vigília, sono e sonho:

“Este Ātman é o mantra eterno Om, os seus três sons, a, u e m, são os três primeiros estados de consciência, e estes três estados são os três sons.” (VIII).

“O pranāva, o mantra Oṁ, é a jóia principal entre os outros mantras; o pranāva é a ponte para atingir os outros mantras; todos os mantras recebem seu poder do pranāva; a natureza do pranāva é Śābda Brahman (o Ilimitado).

“Escutar o mantra Om é como escutar o próprio Brahman, o Ser. Pronunciar o mantra Om é como transportar-se à residência do Brahman. A visão do mantra Om é como a visão da própria forma. A contemplação do mantra Om é como atingir a forma de Brahman”. Mantrayoga Saṁhitā, 73.

Na Índia, o mantra Om está em todas partes. Hindus de todas as etnias, castas e idades conhecem perfeitamente o seu significado. Ele ecoa desde a noite das idades em todos os templos e comunidades ao longo do subcontinente.

Técnica do Mantra Om

Como fazer a vocalização correta sem nunca haver escutado este mantra da boca de alguém que sabe? O mantra se faz numa exalação profunda, e sempre em ritmo regular. Após a exalação vem uma inspiração nasal prolongada.

Não deve haver tremor na voz ao repetir o mantra. A nota musical em que se emite o som não interessa em absoluto. É aquela que resultar mais natural para você. Quando houver mais pessoas junto, todos devem tentar afinar.

O Om começa com a boca aberta, emitindo um som mais parecido com um a, mantendo a língua colada no fundo da boca e a garganta relaxada. O som nasce no centro do crânio, se projeta para frente e vibra na garganta e no peito.

Após alguns segundos de vocalização, a língua deve recolher-se para trás. Assim, aquele som similar ao a, se transforma numa espécie de o aberto, que vai fechando progressiva-mente.

No final, sem fechar a boca, a língua bloqueia a passagem de ar pela garganta e o som se transforma em um m, que em verdade não é exatamente um m, mas uma nasalização.

Esta nasalização se chama anunāsika em sânscrito, que significa literalmente com o nariz, e deriva da palavra nāsika, nariz. Mais claro, impossível. Em verdade, o mantra poderia grafar-se Aoõ.

Neste ponto, o ar sai pelas narinas e o som vibra com mais intensidade no crânio. Aconselhamos que você treine colocando uma mão no peito e a outra na testa para perceber como a vibração vai subindo conforme o mantra evolui.

Porém, se você prestar atenção à vibração que acontece durante a vocalização, perceberá que ao emitir a letra o inicial (que começa como um a, não esqueça), a nasalização do m já está contida nela. Ou seja, é um som que se faz com o nariz, e não uma letra m.

Ao perseverar na vocalização, você sentirá nitidamente que a vibração se origina no centro da cabeça e vai expandindo até abranger o tórax e o resto do corpo. resumindo, o Om começa com a boca aberta e termina com ela entreaberta.

mantra om

Com Om vamos até o fim: o silêncio de Brahman (o Absoluto). O fim é imortalidade, união e paz. Tal como uma aranha alcança a liberdade do espaço por meio de seu fio, assim também o homem em contemplação alcança a liberdade por meio do Om.

Essa técnica é uma das mais antigas e eficazes que existem no Yoga. Estimula o ājñacakra, na região do intercílio, sede de manas, o pensamento, e buddhi, a inteligência. Aqui veremos especificamente a utilização deste mantra como dhāraṇī, suporte para concentração.

Além desses bījamantras principais, aparece ainda sobre as pétalas de cada cakra uma série de fonemas do alfabeto sânscrito: são os bījas menores, que representam as manifestações sonoras do tipo de energia de cada chakra.

Desta forma, cada sílaba de cada mantra estimula uma pétala definida de um cakra particular. Este é o motivo pelo qual o sânscrito é considerado língua sagrada na Índia: seu potencial vibratório produz efeitos em todos os níveis.


Extraído do Guia de Meditação.

॥ हरिः ॐ ॥

Saiba mais:

  1. O Significado do Símbolo Oṁ
  2. O Significado do Mantra Om

Ouça e medite sobre o mantra Oṁ aqui:

Pedro nasceu no Uruguai, 54 anos atrás. Conheceu o Yoga na adolescência e pratica desde então. Aprecia o o Yoga mais como uma visão do mundo que inclui um estilo de vida, do que uma simples prática. Escreveu e traduziu 10 livros sobre Yoga, além de editar as revistas Yoga Journal e Cadernos de Yoga e o website www.yoga.pro.br. Para continuar seu aprendizado, visita à Índia regularmente há mais de três décadas.

Escrito por Pedro Kupfer
Pedro nasceu no Uruguai, 54 anos atrás. Conheceu o Yoga na adolescência e pratica desde então. Aprecia o o Yoga mais como uma visão do mundo que inclui um estilo de vida, do que uma simples prática. Escreveu e traduziu 10 livros sobre Yoga, além de editar as revistas Yoga Journal e Cadernos de Yoga e o website www.yoga.pro.br. Para continuar seu aprendizado, visita à Índia regularmente há mais de três décadas. Perfil
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Bhastrikā prāṇāyāma

Pedro Kupfer em Prāṇāyāma, Pratique
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