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Aśviṇī Mudrā: Rejuvenesça seu Assoalho Pélvico

Aśviṇī mudrā, o gesto da égua, é uma das técnicas fundamentais do Haṭhayoga. Ela aparece na Gheraṇḍa Saṁhitā (III:82), um dos textos fundamentais da tradição do Yoga tántrico que deu origem ao Yoga que você pratica hoje em dia. O nome deriva do fato de que, ao fazermos esta mudrā, contraímos o assoalho pélvico de maneira ritmada, como fazem as éguas depois de urinar.

Pedro Kupfer em Mudrā, Pratique 02/12/2024 · 3 minutos de leitura >

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