Prāṇāyāma

Chandra pranayama

Este respiratório ativa a narina de polaridade negativa, ida, simbolizada pela imagem da lua, e associada à cor azul, à introspeção e à feminilidade

01/11/2006 · 45 segundos de leitura >

Samavritta pranayama, a respiração simétrica

Esta seqüência de ciclos respiratórios, que alterna retenções com e sem ar com ciclos de respiração completa sem retenções, tem a virtude de aquietar o pensamento

16/09/2006 · 54 segundos de leitura >

Nadi shodhana, o pranayama nas escrituras clássicas do Hatha Yoga

Vimos dar início a um estudo comparativo de alguns pranayamas nos textos clássicos do Hatha Yoga, a Hatha Yoga Pradipika, a Gheranda Samhita e a Shiva Samhita

22/08/2006 · 10 mins de leitura >

Pranayama vêdico

Este pranayama se faz combinando a respiração completa alternada (nadhi shodhana) com a recitação mental de uma seqüência de três mantras, um para cada fase da respiração

09/06/2006 · 1 mins de leitura >

Bhramari, o pranayama do vôo da abelha

Bhramari é um dos exercícios mais eficientes de retração dos sentidos. A retração dos sentidos é o passo prévio e essencial para realizar os estados mais profundos da meditação

11/09/2005 · 1 mins de leitura >

Báhya kúmbhaka pránáyáma

Este exercício vai nos servir para desenvolvermos o tempo de retenção com os pulmões vazios, chamado shúnyaka (vazio) ou báhya kúmbhaka (retenção interna).

31/07/2000 · 1 mins de leitura >

Kúmbhaka bandha pránáyáma

A palavra kúmbha ou kúmbhaka significa cântaro. Kúmbhaka bandha é a respiração completa, com ritmo e contrações

31/07/2000 · 1 mins de leitura >

Exercícios respiratórios básicos

As técnicas descritas a seguir servirão como treinamento básico para dominar e ampliar a mecânica da respiração

31/07/2000 · 3 mins de leitura >

Surya pranayama

Este exercício ativa a nadi solar, pingala, de polaridade positiva, simbolizada pelo fogo, o Sol, a natureza ativa, forte e ascendente

31/07/2000 · 59 segundos de leitura >

Pratiloma pránáyáma

Pratiloma significa oposto. É feito exatamente ao contrário do anuloma, com a inspiração alternada e a expiração por ambas narinas.

31/07/2000 · 51 segundos de leitura >