Pratique

Vivendo a Quarentena: 24 Aulas de Yoga na Vida

Nesta série de vídeos Pedro propõe usar o ensinamento do Yoga para desfrutar da quarentena imposta pelo coronavírus.

17/04/2020 · 3 mins de leitura >

Práticas de Yoganidrā

O yoganidrā, ou “sono” do Yoga, é uma experiência meditativa bem definida, que se situa entre o sono profundo e a meditação.

14/04/2020 · 2 mins de leitura >

Chaves para a Felicidade

A primeira chave e o desejo de liberdade. A segunda é o discernimento, a capacidade de distinguir o real do aparente.

06/04/2020 · 8 mins de leitura >

Você Sabe Parar? Nada Fazer é uma Arte Sofisticada!

Parar é essencial se quisermos manter a felicidade e a sanidade nos dias de hoje. Todo o mundo está procurando a felicidade; alguns procuram até a imortalidade, mas quase ninguém sabe o que fazer num sábado chuvoso.

05/04/2020 · 4 mins de leitura >

Haṭha Yoga: 1 Prática Completa

Este vídeo não é uma aula guiada, mas uma prática de Haṭha Yoga que o Pedro convida você para fazer junto com ele.

29/03/2020 · 1 mins de leitura >

Praticar com Segurança e Sucesso: 16 Dicas

Como praticar? 1)  Tenha sempre um plano de sādhana, mesmo que você o adapte ou modifique ao longo do caminho. Não improvise. Use o bom-senso. 2)  Respeite as regras para montagem e sequenciamento de posturas que sugerimos neste artigo, para construir uma prática equilibrada, saudável e completa. 3)  Considere a prática de āsanas como uma meditação […]

10/03/2020 · 2 mins de leitura >

Tadāsana ou Samasthiti, a Postura Fundamental

Taḍāsana: a Postura da Montanha. Este é o āsana incial, ponto de partida e base para todos os demais.

01/03/2020 · 2 mins de leitura >

Sexualidade ativa ou celibato?

Sendo o Yoga uma visão que abrange todos os aspectos da existência, a sexualidade não poderia fica de fora. Brahmacharya é o preceito que nos ajuda a viver a sexualidade, seja cultivando-a de maneira compassiva, seja transcendendo-a e renunciando a ela.

01/03/2020 · 5 mins de leitura >

Como Fazer o Mūlabandha

Às vezes, ouvimos dizer que mūlabandha é a contração dos esfíncteres do ânus e da uretra. Porém, a bem da verdade, este bandha vai muito além do que apenas ativar essa musculatura.

09/02/2020 · 1 mins de leitura >

Sarvāngāsana, a Postura de Inversão sobre os Ombros

Sarvāṅgāsana é a inversão sobre os ombros, um dos āsanas fundamentais do Haṭha Yoga. Para iniciar, você pode colocar um cobertor dobrado em oito partes sob os ombros, fazendo uma plataforma firme para manter o pescoço fora do chão, proteger a região cervical e evitar o excesso de compressão nesta área.

29/01/2020 · 3 mins de leitura >